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小金井・清瀬市 ヨガ青葉

ブログ引っ越します

ブログ引っ越します。ヨガサークル活動、単発イベント告知もこちらで行います。よろしくお願いします!

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6回目ヨガインストラクター養成講座

8月5日、日曜日に6回目のヨガインストラクター養成講座がありました。


体の部位の名称、機能の勉強をしながら、7ポーズのアーサナの実技練習を行いました。

はじめて取り組むアーサナもあり、手や腕の位置を勉強しました。


テキストの写真でみると地味で簡単そうなポーズでも、

実際きちんと手の位置や角度、重心をとったりすると、とてもキツいです。

また、足首が硬いと気づいたりもしました。


6回目となると、アグニヨガ高円寺店に行くまでの交通手段が複数あることが分かったり、高円寺付近の店などが何となく把握できて慣れてきました。


翌週の15日は講座がない日だったので、オンラインの座学の勉強を進めようと計画していましたが、pdfの印刷が膨大で資料を用意するだけで時間がかかり、あまり進みませんでした。


座学はヨガや体、アロマテラピーなど、さまざまな分野の知識を勉強するため思っていた以上に範囲が広く、じっくりと理解を深めていきたいと思います。









5回目ヨガインストラクター養成講座

ブログの更新が遅くなりました。今、ヨガインストラクターの実技試験対策に奮闘しています。

(明後日が実技試験です)


すいぶん間が空いてしまいましたが、5回目のヨガインストラクター養成講座のレポートを書きます。



7月29日日曜日、5回目のヨガインストラクター養成講座がありました。

11ポースのアサーナをテキストの講義と実技をやりながら実践していきました。

13~18時までの5時間あるので、ヨガに没頭集中して学びました。



この頃から自分の体の筋力が弱い部分がはっきりと分かってきます。

また、体の構造も理解していきます。





【YMC】ヨガインストラクター養成講座




背中側の肩の下にある棘下筋(きょくかきん)を伸ばす、ゆるめるアーサナを学び、

体のどこの筋肉が各種のアーサナに効果があるか、段々と分かってきました。


最終日の実技試験がだんだん迫ってきて、講座中に覚えられることは覚えたいと、

必死に勉強しました。




ホットヨガ&コラーゲンスタジオ【ルキナ】




4回目インストラクター養成講座

7月22日、日曜日4回目のメディカルヨガインストラクター養成講座に参加しました。


日本統合医学協会のオンライン講座でアロマの項目があります。

スタジオのヨガレッスンに参加するとよくアロマが焚いてあると思います。

アロマの効能や焚く分量が決まっています。

実は私はJAAアロマコーディネーター協会のアロマインストラクターの資格を持っています。

ライセンスを更新していないので現時点ではJAAアロマインストラクター講座修了者の立場です。


メディカルヨガで使用しているアロマと違うメーカーの精油を使っていたのですが、

ヨガインストラクター養成講座で再びアロマに巡り会いました。


20代後半で勉強したアロマテラピーを再確認しながら、今回のオンライン講座をすすめていきたいと思います。


4回目の実技ですが、前回の宿題をペアワークしたり、アーサナ中心で行いました。

一つのアーサナでも力を入れるポイント、手や腕の角度、位置によって違うポーズになるので、

じっくり様々な角度から理解を深めていきました。


新中野店のレッスンに引き続き、インストラクター講座でも汗だくでデトックスになりました。



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小金井市うっしぃ珈琲とにしまきごばんさん

約2ヶ月前、小金井市のうっしぃコーヒとにしまきご飯さんでランチをいただきました。
写真のメニューにある「豆乳仕立てのクロックムッシュ」700円をいただきました。パンの中にハムとチーズが入っています。ホワイトソースの塩分が程よかったです。しめじのスープも飲んだことのない味付けでした。和風なのだけれどコクがあってプロの味でした。
サラダのドレッシングもさっぱりしていて美味しかったです。
店内はボサノバが流れていてのんびり落ち着きます。
店主さんが気さくに話しかけてくださり嬉しかったです。
カフェ大好きなので小金井市近辺のお店をどんどん開拓していきたいと思っています。





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